Hľadáte jednoduchý, chutný a zároveň účinný spôsob, ako podporiť chudnutie bez trápenia sa hladom?
Tento bombastický kapustový šalát je presne to, čo potrebujete.
Je ľahký, osviežujúci, plný vlákniny a živín, ktoré podporujú trávenie a pomáhajú telu zbaviť sa prebytočných kilogramov.
Stačí jedna ochutnávka a pochopíte, prečo si ho ľudia pripravujú znova a znova – pokojne celý rok. Ideálny ako rýchly obed, ľahká večera či príloha, ktorá vás zasýti a zároveň nezaťaží.
Ako pripraviť bombastický kapustový šalát?
Máme pre vás dva výborné šaláty podľa receptu z youtube, ktoré skvele chutia a pomôžu vám k štíhlejšej postave!
Ak ste zatúžili po ľahšej zdravšej strave a hľadáte vhodnú inšpiráciu, práve ste ju našli.
Šalát s jablkom a kukuricou
Potrebujeme:
400 g hlávkovej kapusty
100 g zeleného jablka
1 šalátovú uhorku
nasekaný kôpor
3 – 4 PL hustého bieleho jogurtu
soľ
korenie podľa chuti
1 PL citrónovej šťavy
sterilizovanú kukuricu
pár kapiek olivového oleja
Postup:
Kapustu si nakrájame na tenké slížiky.
Uhorku si umyjeme, nakrájame na kolieska a potom na pásiky.
Vložíme spolu do misy.
Jablko zbavíme šupky, takisto nakrájame na tenké pásiky.
Polejeme citrónovou šťavou.
Pridáme do misy spolu s nasekaným kôprom.
Osolíme, okoreníme.
Pridáme jogurt alebo kyslú smotanu (odporúčam jogurt ak chcete skutočne diétny šalát).
Pridáme aj kukuricu.
Dobre premiešame.
Hotovo.
Prajeme dobrú chuť!
BONUS: Sýty šalát s koriandrom a vajíčkami
Potrebujeme:
400 g hlávkovej kapusty
1 – 2 ks koriandra a kôpru
4 vajcia uvarené natvrdo
Olivový olej
1 – 2 ČL horčice
3 PL hustého bieleho jogurtu
soľ
korenie podľa chuti
Postup:
Kapustu a uhorku si nakrájame tak, ako v prvom recepte na tenké slížiky.
Potom pridáme nasekaný koriander a kôpor.
Vajcia natvrdo si rozdelíme na bielky a žĺtky.
Bielky nakrájame na malé kúsky a žĺtky roztlačíme vidličkou.
Bielky pridáme do misy so zeleninou.
K žĺtkom pridáme soľ, korenie, olej, horčicu a kyslú smotanu.
Rozmiešame.
Dobre premiešame so zeleninou v mise.
Hotovo.
Prajeme dobrú chuť!
