Všetci vieme, že púpava nie len obyčajná burina. Má ohromné účinky na na naše zdravie a zužitkovať ju môžete v celej rade výborných receptov.
Na horúce jarné popoludnia je ako stvorená dobre vychladená púpavová limonáda z čerstvých púpavových hlavičiek.
Neváhajte a skúste, okrem osvieženia máte aj perfektného pomocníka pre vaše zdravie, ktorý ocenia obzvlášť ženy – je výborná proti menštruačným kŕčom a bolesti hlavy.
Navyše, táto limonáda je výborná na ochorenia pečene a pomôže vám aj s chudnutím.
Prečo je púpavová limonáda zvlášť užitočná pre ženy?
Podpora hormonálnej rovnováhy
Púpava obsahuje zlúčeniny, ktoré podporujú zdravú funkciu pečene.
Pečeň hrá kľúčovú úlohu pri regulácii hormónov, a preto jej podpora môže pomôcť pri udržiavaní hormonálnej rovnováhy u žien.
To je dôležité najmä pri menštruačnom cykle, menopauze a iných hormonálnych zmenách.
Zmiernenie menštruačných symptómov
Niektoré ženy trpia počas menštruácie nepríjemnými symptómami, ako sú kŕče, nadúvanie a bolesti hlavy.
Púpava má prirodzené protizápalové a diuretické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť tieto symptómy zmierniť.
Podpora zdravia močových ciest
Infekcie močových ciest sú u žien bežnejšie.
Púpava má diuretické účinky, čo znamená, že pomáha zvyšovať produkciu moču.
To môže byť užitočné pri vyplavovaní baktérií z močových ciest a predchádzaní infekciám.
Podpora zdravia kostí
Púpava je bohatá na vitamín K a vápnik, ktoré sú dôležité pre udržanie silných a zdravých kostí.
Pravidelná konzumácia púpavovej limonády je prospešná pre ženy, ktoré sú náchylnejšie na osteoporózu.
Čo ešte dokáže?
-výborná na chudnutie, naštartuje váš metabolizmus,
-čistí pečeň aj obličky, zbavuje telo toxínov,
-zbavuje menštruačných kŕčov a bolesti hlavy,
-je to vynikajúca súčasť jarného detoxu – doprajte si pravidelne aspoň počas 10 dní.
Na prípravu potrebujeme:
1 šálku púpavových hlavičiek
50 g mäty piepornej
Šťavu z 3 citrónov
2 litre vody alebo minerálky
1 lyžicu medu
Postup:
Púpavové hlávky necháme aspoň a chíľu vysušiť na slniečku, potom dáme do džbánu, pridáme mätové lístky a zalejeme vodou.
Pridáme aj citrónovú šťavu, med a odložíme aspoň na dve hodiny do chladničky.
Potom scedíme a na pijeme 3x za deň.
Dobré médiá