Moja mama schudla 2 kg za týždeň: Šalát, ktorý spaľuje brušný tuk!

Šalát, ktorý spáli brušný tuk bezpečne a jednoducho.

Dva fantastické a jednoduché recepty na šaláty, ktoré nielen výborne chutia, ale vďaka nim sa vám podarí schudnúť nejaké to kilečko.

 

 

Šalát, ktorý spáli brušný tuk bezpečne a jednoducho.

Nenáročne recepty na zeleninové šaláty z youtube kanála Pollyina kuchyňa.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Na recept č. 1 potrebujeme:

čínsku kapustu

1 uhorku

soľ

sladkú červenú papriku

olivový olej

1 cibuľu

1 ČL kryštálového cukru

jarnú cibuľku

3 PL hustého jogurtu

 

 

1 ČL sušených paradajok

talianske bylinky

2 PL celozrnnej horčice

2 PL jablčného octu

3 strúčiky cesnaku

Postup:

Z kapusty oddelíme listy a nakrájame na tenké plátky a vložíme do misky.

Uhorku nakrájame na kolieska a vložíme do samostatnej misky.

 

 

Do misky s uhorkou pridáme soľ.

Premiešame a necháme pôsobiť 10 minút. Papriku nakrájame na menšie kúsky.

Na panvici zohrejeme olej, vložíme papriku a smažíme tri minúty.

Pridáme na polmesiačiky nakrájanú cibuľu a smažíme 4 minúty.

Potom pridáme cukor a zamiešame.

 

 

Osmaženú zeleninu pridáme do misky s kapustou.

Z uhorky vytlačíme prebytočnú tekutinu a vložíme do misky.

Pridáme nakrájanú cibuľku.

Do menšej misky s jogurtom pridáme paradajky a bylinky.

Pridáme horčicu a ocot.

Nakoniec pridáme nastrúhaný cesnak a dobre premiešame.

 

 

Omáčku pridáme do šalátu a všetko spolu dôkladne zmiešame.

Môžeme servírovať.

Na recept č. 2 potrebujeme:

4 malé uhorky

soľ

1 jablko

citrón

 

 

3 jarné cibuľky

30 ml olivového oleja

citrónovú šťavu

1 PL medu

čierne sezamové semienka

Postup:

Z uhorky odkrojíme konce a pomocou špeciálnej škrabky nakrájame na tenké pásiky.

Vložíme do misky a pridáme soľ.

Rukou premiešame a necháme 10 minút pôsobiť.

 

 

Jablko nakrájame pomocou škrabky.

Vložíme do samostatnej misky.

Pokvapkáme citrónovou šťavou, premiešame a necháme 5 minút odpočívať.

 

 

Cibuľku nakrájame na kolieska a pridáme do misky s jablkom.

Z uhorky vytlačíme prebytočnú tekutinu a pridáme do misky s cibuľkou a jablkom.

Do menšej misky nalejeme olej a citrónovú šťavu.

 

 

Pridáme med a zamiešame.

Ďalej pridáme sezamové semienka a premiešame.

Zmes nalejeme do misky so zeleninou a všetko spolu zmiešame.

 

 

Môžeme servírovať.

Prajeme vám dobrú chuť!

Video návod:

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pexels
Foto: pixabay
Foto: unsplash
Foto: pexels
Foto: pixabay
Foto: pexels
Foto: pixabay
Foto: pixabay

Najlepšie recepty na dnes