Strašne dobré kuracie rezne skoro bez kalórií: Pár zárezov a 3 prísady – výborné a za minútku pripravené!

Výborný fit obed bez vyprážania a bez zbytočných kalórií. Je to rýchle a nápadité jedlo!
[mashshare]

Výborný fit obed bez vyprážania a bez zbytočných kalórií.

 

 

Je to rýchle a nápadité jedlo.

Navyše, mäsko môžete pripraviť aj na grile.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Ideálny letný obed, alebo ľahká večera. neváhajte a skúste to aj vy!

Potrebujeme:

4 kuracie rezne

1 mozzarella nakrájanú na plátky

Paradajka nakrájanú na plátky

Niekoľko listov bazalky

Ďalej:

 

 

korenie na kurča

2 lyžice sezamového alebo olivového oleja

Papier na pečenie

Voliteľné:

Do zárezov môžete okrem uvedených prísad použiť:

Plátky cukety

Papriky

Ementál

Šunku

Slaninu

Postup:

Rúru zapneme na 190 stupňov.

 

 

Kuracie prsia posypeme korením.

Jemne naklepeme a narežeme  (vo vzdialenosti asi 1,5 cm od seba).

Zárezy musia byť dostatočne hlboké, ale zároveň si dávajte pozor, aby ste mäso celkom neprerezali.

 

 

Do zárezov striedavo vkladáme plátok rajčiny, mozzarellu a lístky bazalky.

Pokvapkáme olejom (tak aby sa dostal aj do zárezov).

 

 

Preložíme na plech vystlaný papierom.

Vložíme do rúry na asi 20-25 minút.

 

 

Pečieme, kým sa syr nerozpustí, a kurča bude opečené na každej strane.

Čas pečenia závisí samozrejme aj od hrúbky mäsa.

 

 

Podávame s obľúbenými prílohami – zemiaky, zemiaková kaša, šalát.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pixabay

Najlepšie recepty na dnes