Zmrzlina plná vitamínov a živín, bez cukru a umelých farbív. Krásnu zelenú farbu dodáva tejto pochúťke tak trochu neobvyklá ingrediencia – mrazený špenát. A hoci mnohé deti špenát neobľubujú, v tejto Shrekovej zmrzline si na ňom pochutnajú. A vy máte skvelú príležitosť ako im urobiť zdravý a osviežujúci dezert, na ktorom si určite zamaškrtíte aj vy!
Krémová limetková zmrzlina
Potrebujeme:
1 šálku mlieka
Šťavu z jednej limetky
2 datle, odkôstkované
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
1 lyžičku vanilkového extraktu
1 šálku mrazeného špenátu (príp. kelu)
1 lyžičku medu
Postup:
Všetky ingrediencie vložíme do kuchynského robota a mixujeme, kým nevznikne hladké pyré. Pyré vlejeme do misky a vložíme na 5-6 hodín do mrazničky.
Krémová avokádová zmrzlina
Potrebujeme:
1 šálka kokosového mlieka
1 lyžica citrónovej šťavy
1 avokádo
1 šálku mrazeného špenátu
1 lyžica javorového sirupu
½ šálky bieleho jogurtu
Postup:
Všetky ingrediencie vložíme do kuchynského robota a rozmixujeme. Nalejeme do nádoby a vložíme na 2 hodiny do mrazničky. Podávame ozdobené kokosovými hoblinkami.
Tropická krémová zmrzlina
Potrebujeme:
1 šálku kokosového mlieka
1 šálka mrazeného špenátu (príp. kelu)
1 lyžicu medu
1 šálka mrazeného ananásu
1 mrazený banán
Kokosové hoblinky na ozdobu
Postup:
Všetky ingrediencie vložíme do kuchynského robota a rozmixujeme na hladké pyré. Nalejeme do nádoby a vložíme do mrazničky na 4 hodiny. Keď zmrzlinu z mrazničky vyberiete, počkajte 10 minút – zmrzlina sa vám bude jednoduchšie naberať!
zdroj: superhealthykids
Dobré médiá